חוגים ואימוני סטודיו בקאנטרי גן עברון
27 חוגים לכל הגילאים — רובם כלולים במנוי
כל החוגים במקום אחד
קאנטרי גן עברון מפעיל 27 חוגים שבועיים בסטודיו הממוזג, בחדר הכושר ובבריכה המקורה — מאימוני כושר אינטנסיביים ועד שיעורי גוף-נפש מתונים, חוגי ריקוד, פעילות במים וחוגים ייעודיים לגיל השלישי. כל אימוני הסטודיו כלולים במנוי המלא, ללא הגבלה על מספר השיעורים.
מגיעים אלינו מנהריה, ממטה אשר ומכל הגליל המערבי. בכל עמוד חוג תמצאו מערכת שעות שבועית מלאה, שם המדריך/ה, למי החוג מתאים ומה צריך להביא.
חוגי כושר ועיצוב
ספינינג
חוג הספינינג בקאנטרי גן עברון הוא אימון אירובי קבוצתי על אופני כושר נייחות, בליווי מוזיקה ומדריך שמוביל את הקצב. היתרון הגדול: כל…
פונקציונאלי
אימון פונקציונלי בקאנטרי גן עברון מתמקד בתנועות שמשרתות את הגוף בחיי היומיום: דחיפה, משיכה, כפיפה, סיבוב והרמה. במקום לבודד שריר אחד, כל…
אימון כוח
חוג אימון הכוח בקאנטרי גן עברון מתמקד בבניית כוח ומסת שריר באמצעות עבודה בהתנגדות. בשונה מאימון פונקציונלי שמדגיש תנועה שלמה וסיבולת, כאן…
אימון מיטבי
אימון מיטבי בקאנטרי גן עברון הוא שיעור כושר מתקדם שמשלב את שלושת מרכיבי הכושר בשיעור אחד: כוח, סיבולת לב-ריאה וגמישות . המטרה…
קור פיטנס
קור פיטנס (Core Fitness) הוא אימון קצר וממוקד שכל כולו מוקדש לשרירי הליבה — הבטן, הגב התחתון, האגן ורצפת האגן. אלה השרירים…
עיצוב וחיטוב
שיעור עיצוב וחיטוב בקאנטרי גן עברון משלב תרגילי כוח בעצימות בינונית עם קצב מהיר יחסית — לחיטוב הגוף, חיזוק השרירים ושריפת קלוריות.…
עיצוב דינאמי
עיצוב דינאמי הוא שיעור שמשלב תנועה אירובית רציפה עם תרגילי חיזוק, בקצב מוזיקלי אחיד. בשונה מאימון כוח קלאסי שבו עוצרים בין סטים,…
שיעורי Fitball
שיעורי Fitball מתבצעים על כדור פיזיו גדול (כדור פיזיובול). העובדה שהכדור לא יציב הופכת כל תרגיל לעבודת ייצוב — שרירי הליבה נאלצים…
חוגי גוף-נפש
יוגה קלאסית
חוג היוגה הקלאסית בקאנטרי גן עברון משלב תרגול תנוחות (אסאנות), עבודת נשימה והרפיה. השיעור מתאים לכל הרמות — המדריך נותן וריאציות לכל…
פילאטיס
פילאטיס מזרן בקאנטרי גן עברון הוא שיעור קבוצתי שמתבצע על מזרן, במשקל גוף בלבד. השיטה מתמקדת בחיזוק שרירי הליבה העמוקים, בשיפור היציבה…
פילאטיס מכשירים
פילאטיס מכשירים בקאנטרי גן עברון מתקיים על מכשירי רפורמר — מיטות אימון עם מערכת קפיצים, מסילה נעה ורצועות. הקפיצים מאפשרים להתאים את…
פלדנקרייז
שיטת פלדנקרייז פותחה על ידי ד"ר משה פלדנקרייז, פיזיקאי ומהנדס ישראלי, ומבוססת על רעיון אחד: הגוף לומד. במקום למתוח או לחזק בכוח,…
טאי צ'י
טאי צ'י הוא אמנות לחימה סינית עתיקה שהתפתחה לשיטת תרגול לבריאות. השיעור מורכב מרצף תנועות איטיות, רציפות ומדויקות, המבוצעות בעמידה תוך תשומת…
מתיחות
חוג המתיחות בקאנטרי גן עברון מוקדש כולו לשיפור הגמישות ולשחרור מתחים בשרירים. השיעור מתאים גם למי שמתאמן באופן קבוע וגם למי שיושב…
ניה
ניה (Nia) היא שיטת תנועה שמשלבת שלושה עולמות: ריקוד , אמנויות לחימה ו שיטות ריפוי בתנועה . התרגול מתבצע יחפים, לצלילי מוזיקה,…
חוגי ריקוד
זומבה
חוג הזומבה בקאנטרי גן עברון משלב מוזיקה לטינית קצבית עם תנועות ריקוד פשוטות, לאימון אירובי מלא שלא מרגיש כמו אימון. השיעור מתאים…
ריקודי עם
חוג ריקודי העם בקאנטרי גן עברון הוא אחד החוגים הוותיקים והחברתיים ביותר אצלנו. השיעור משלב ריקודים ישראליים מסורתיים לצד ריקודים חדשים יותר…
ריקודי בטן
חוג ריקודי בטן בקאנטרי גן עברון משלב לימוד טכניקה של הריקוד המזרחי הקלאסי עם אימון גופני אמיתי. התנועות מתמקדות באגן, במותניים ובפלג…
ריקודים ברזילאיים
חוג הריקודים הברזילאיים בקאנטרי גן עברון מביא את האנרגיה של הקרנבל: מקצבי סמבה, אשה ופורו, תנועה מהירה ואווירה חגיגית. זהו אחד השיעורים…
ריקודי שורות לטינים
ריקודי שורות לטינים משלבים מוזיקה לטינית קצבית עם ריקוד בשורות — כל המשתתפים רוקדים את אותה כוריאוגרפיה, פונים לאותו כיוון, ללא צורך…
היפ הופ
חוג ההיפ הופ בקאנטרי גן עברון משלב לימוד טכניקה של ריקוד אורבני עם אימון אירובי אנרגטי. השיעור מתקיים בערב, ומתאים לכל מי…
חוגים לגיל השלישי וחוגים ייעודיים
חיזוק העצם
חוג חיזוק העצם בקאנטרי גן עברון הוא אימון ייעודי שנועד לתמוך בבריאות השלד — בעיקר עבור מתאמנים בגיל השלישי ולנשים אחרי גיל…
התעמלות נשים
חוג התעמלות נשים בקאנטרי גן עברון הוא שיעור כושר כללי בקבוצת נשים בלבד. השיעור משלב חימום, עבודה אירובית, תרגילי חיזוק ומתיחות —…
ברידג'
חוג הברידג' בקאנטרי גן עברון מיועד למתחילים ולמי שרוצה לרענן את הידע. ברידג' הוא משחק קלפים קבוצתי שנחשב לאחד המשחקים התובעניים ביותר…
מה כלול במנוי
כל אימוני הסטודיו — כושר, גוף-נפש, ריקוד וחוגי המים — כלולים במנוי המלא לקאנטרי, בלי תוספת תשלום ובלי הגבלה על מספר השיעורים בשבוע. המנוי כולל גם גישה חופשית לבריכה המקורה, לחדר הכושר, לסאונה היבשה, לסאונה הרטובה ולג'קוזי.
שני חריגים: פילאטיס מכשירים נרכש בכרטיסייה נפרדת בשל מספר המקומות המוגבל, וחוג הכושר לנוער פתוח גם למי שאינו מנוי בקאנטרי.
פרטים מלאים על מסלולי המנוי ומה כלול בכל אחד — בעמוד מנוי בקאנטרי.
איך נרשמים לחוג
לרוב החוגים אפשר פשוט להגיע — מנויי הקאנטרי נכנסים לשיעור ללא רישום מוקדם. מומלץ להגיע כ-10 דקות לפני תחילת השיעור, במיוחד בפעם הראשונה, כדי להכיר את המדריך/ה ואת המרחב.
בחוגים עם מספר מקומות מוגבל, כמו פילאטיס מכשירים, יש לתאם מקום מראש בקבלת הקאנטרי. מי שעדיין לא מנוי מוזמן להשאיר פרטים ונחזור אליכם עם כל המידע על מועדים, מסלולי מנוי והצטרפות.
מי מגיע לחוגים שלנו
הקאנטרי ממוקם בקיבוץ עברון, בכניסה לנהריה, עם חניה חופשית של מאות מקומות. המשתתפים מגיעים מנהריה, מיישובי מטה אשר, מעכו ומכל אזור הגליל המערבי.
מחפשים משהו ספציפי? יש לנו עמודים ייעודיים לחוגים בנהריה, חוגים למבוגרים, חוגים לילדים וחוגי שחייה. את מתקני הקאנטרי אפשר לראות בעמוד המתקנים שלנו.
עוד לקריאה: כל המאמרים · איך חוזרים לכושר אחרי החגים · בילוי בחגים
שאלות נפוצות
האם החוגים כלולים במנוי?
כן. כל אימוני הסטודיו כלולים במנוי המלא לקאנטרי גן עברון, ללא תוספת תשלום ובלי הגבלה על מספר השיעורים. היוצא מן הכלל היחיד הוא פילאטיס מכשירים, שנרכש בכרטיסייה נפרדת. חוג הנוער פתוח גם למי שאינו מנוי.
מאיזה גיל אפשר להשתתף?
אימוני הסטודיו פתוחים מגיל 14 ומעלה. חוג הכושר לנוער מיועד לגילאי 9–14.
צריך להירשם מראש לשיעור?
לרוב השיעורים מגיעים ללא רישום מוקדם. בחוגים עם מספר מקומות מוגבל, כמו פילאטיס מכשירים, יש לתאם מראש בקבלה.
אני מתחיל לגמרי — לאיזה חוג להגיע?
רוב החוגים פתוחים למתחילים. אם אתם בתחילת הדרך, נקודות פתיחה טובות הן מתיחות, יוגה קלאסית, כושר במים או פלדנקרייז — כולם בקצב מתון עם התאמה אישית של המדריך.
איפה רואים את מערכת השעות?
בכל עמוד חוג מופיעה מערכת שעות שבועית מלאה עם הימים, השעות ושם המדריך/ה. המערכת מתעדכנת לפי לוח הפעילות של הקאנטרי.
מה צריך להביא לשיעור?
בגדי ספורט, נעלי ספורט ובקבוק מים. לחוגי המים — בגד ים, כפכפים וכובע ים. מגבות ומזרנים זמינים במקום.
המתקנים שלנו
ג'קוזי, בריכה, סאונה להנאה מושלמת. חדר כושר וספא לבריאות ויופי, ועוד מתקנים נוספים מתקדמים לרווחתכם..