מאסטרס שחיה בנהריה — קאנטרי גן עברון

אימון מאסטרס מובנה עובד על כל הסגנונות, לא רק על חתירה. לכל אחד יש תפקיד:

• חתירה (חופשי) — המהיר והיעיל ביותר. הבסיס לרוב האימון.
• גב — הסגנון היחיד על הגב. מאזן את עומס הכתפיים מחתירה ומשפר את יציבת הגב העליון.
• חזה — הסגנון האיטי ביותר, אך תובעני טכנית. מפעיל את שרירי הרגליים הפנימיים.
• פרפר — התובעני ביותר פיזית. גם מקטע קצר משפר כוח וקואורדינציה.

למה זה חשוב? שחיין שעושה רק חתירה מפתח חוסר איזון בכתפיים. "כתף שחיין" היא פציעת יתר נפוצה שנובעת בדיוק מזה.

אימון מגוון הוא לא רק עניין של שעמום — הוא מניעת פציעות.