פילאטיס מכשירים
תרגול פילאטיס מכשירים תורם לחיזוק שרירי הליבה, לשיפור היציבה וליצירת גוף חטוב. השיטה מתמקדת בדיוק, שליטה ובנשימה נכונה. תרגול קבוע של פילאטיס מכשירים תורם לגמישות, לחיזוק ולשיפור התיאום.
האימונים מותאמים אישית ליכולות ולמטרות המתאמנים. בנוסף, פילאטיס מכשירים יכול להפחית כאבים ולשפר את שיווי המשקל. מומלץ לשלב פילאטיס מכשירים כחלק משגרת אימונים מגוונת.
פילאטיס מכשירים מציע דרך מאתגרת ומהנה לאמן את הגוף.
פונקציונאלי
אימון ייחודי המשלב תרגילים מעשיים לחיזוק כל שרירי הגוף תוך דגש על יציבה ותנועתיות נכונה בחיי היומיום. מתאים לכל הגילאים
יוגה קלאסית
שיעורים המשלבים תרגילי יוגה מסורתיים עם דגש על נשימות, מתיחות והרפיה עמוקה. שיפור הגמישות, האיזון והריכוז המנטלי
ריקודי עם
ריקודי עם – שיעורים מהנים ללימוד מבחר ריקודי עם ישראליים באווירה שמחה עם מוזיקה עממית מסחררת. פעילות חברתית מגבשת לכל המשפחה
אירובי מדרגה
שיעור אירובי אינטנסיבי המשלב תרגילי כוח וסיבולת באמצעות מדרגות. חיזוק שרירים, שיפור כושר לב-ריאה ומערכת דם
קור פיטנס
אימון פונקציונלי אינטנסיבי המשלב תנועות מגוונות של שרירי הגוף כולו תוך שימוש במשקולות ומשקוליות. שיפור הכושר הגופני ובניית כוח וסיבולת
ריקודי שורות לטינים
חוויה דינמית וכולל תנועות אנרגטיות, מוסיקה נפלאה ואופן נהדר להתמקד בקורדינציה וגמישות
טאי צ'י
שיעורי תנועה איטיים ורכים המשלבים נשימות עמוקות וריכוז מנטלי. שיפור שיווי משקל, גמישות, ריכוז והפחתת לחצים. מתאים לכל הגילאים
מתיחות
שיעור מתיחות וגמישות להרפיית שרירים, הגדלת טווחי תנועה ושיפור זרימת הדם. מתאים לאחר פעילות גופנית או למניעת פציעות
אימון מיטבי
חוג אימון מיטבי מציע שיעורים מגוונים של אימון פיזי מתקדם, משלב כוח, קרדיו וגמישות לשיפור כללי של הגוף
