העונה שבה רוב האנשים מפסיקים לשחות
בסוף אוקטובר קורה אותו דבר בכל שנה: הטמפרטורה בחוץ יורדת, והבריכה יורדת מרשימת המקומות שחושבים עליהם.
זה הגיוני לגבי בריכה פתוחה. זה לא הגיוני לגבי בריכה מקורה ומחוממת – ודווקא בחורף היא נותנת את מה שקשה למצוא בעונה הזו: אימון מלא, בלי קור, בלי גשם ובלי תירוצים.
בקאנטרי גן עברון הבריכה מקורה במלואה ומחוממת, ופועלת בכל ימות השנה.
מה זה בעצם "בריכה מחוממת"
בריכה מחוממת היא בריכה שבה מים מוזרמים דרך מערכת חימום ומוחזרים לבריכה, כך שהטמפרטורה נשמרת קבועה ואינה תלויה במזג האוויר.
הטווח המקובל לבריכות ציבוריות הוא 27 עד 30 מעלות. זה טווח שנבחר בקפידה: מים חמים מדי מקשים על הגוף להיפטר מהחום שהוא מייצר בזמן מאמץ, ומים קרים מדי מכווצים את השרירים ופוגעים בתנועה.
בריכה מקורה היא עניין נפרד: הגג מגן מגשם, מרוח ומקרני שמש. בקאנטרי גן עברון הבריכה גם מקורה במלואה וגם מחוממת – כלומר גם ההגנה וגם הטמפרטורה קבועות לאורך כל השנה.
בקצרה
בריכה מקורה ומחוממת פועלת בדיוק אותו דבר בינואר ובאוגוסט – 27 עד 30 מעלות, בלי גשם ובלי רוח. בחורף היא גם ריקה יותר. מי ששומר על רצף לאורך החורף לא צריך להתחיל מחדש באביב.
חמש סיבות לשחות דווקא בחורף
1. אימון שלא תלוי במזג האוויר. ריצה בחוץ מתבטלת בגשם. שחייה בבריכה מקורה לא מתבטלת אף פעם.
2. הבריכה ריקה יותר. בחודשי החורף העומס בבריכה נמוך משמעותית מאשר בקיץ. למי שבא לשחות ברצינות זה אומר מסלול פנוי ושחייה רציפה בלי לעקוף.
3. פחות עומס על המפרקים. שחייה היא פעילות ללא זעזוע – אין נחיתות ואין חבטה. בחורף, כשקר והגוף נוקשה יותר, זה יתרון ממשי.
4. מעבר מהמים לחום. אחרי שחייה אפשר לעבור לסאונה או לג'קוזי. זה חלק מהסיבה שהרבה מתאמנים דווקא מעדיפים את החורף.
5. לשמור על הרצף. מי שמפסיק בנובמבר חוזר בדרך כלל באפריל – ומתחיל מחדש. שמירה על רצף לאורך החורף שווה יותר מכל תוכנית אימון.
האם באמת מצטננים אחרי שחייה בחורף
זו האמונה הנפוצה ביותר, והיא לא מדויקת.
הצטננות נגרמת מווירוס, לא מקור. הסיבה שמצטננים יותר בחורף קשורה בעיקר לשהייה ממושכת במקומות סגורים עם אנשים נוספים, ופחות לטמפרטורה עצמה.
מה שכן נכון: לצאת עם שיער רטוב לרוח קרה זו חוויה לא נעימה, והגוף מתקשה לחזור לטמפרטורה שלו. לכן כדאי:
- להתקלח במים חמים מיד אחרי השחייה
- לייבש את השיער לפני היציאה החוצה
- לעטוף את הראש בחוץ
- לצאת ישר לאוטו ולא להתעכב בחוץ עם בגדים לחים
מה אפשר לעשות בבריכה בחורף
שחייה חופשית – מסלולים מסומנים לשחייה מסודרת ואזור חופשי לצדם.
כושר במים – אימון קבוצתי בעמידה, בעומק שמאפשר עמידה יציבה. לא צריך לדעת לשחות. מתקיים ארבעה בקרים בשבוע.
מאסטרס שחייה – לשחיינים שרוצים לשפר סגנון ולהתאמן בקבוצה.
שעות הבריכה
- ראשון: 12:00-21:45
- שני עד חמישי: 05:10-21:45
- שישי: 05:10-17:45
- שבת: 06:00-17:00
השעות עשויות להשתנות בחגים ובמועדים מיוחדים. לעדכונים: 04-9857999.
הכניסה לבריכה כלולה במנוי המלא לקאנטרי, לצד חדר הכושר, הסאונות והג'קוזי.
מה להביא
- בגד ים, מגבת וכפכפים לא מחליקים
- כובע ים
- משקפי שחייה למי ששוחה מסלולים
- מייבש שיער או כובע ליציאה – הפריט שהכי שוכחים בחורף
שאלות נפוצות
האם הבריכה פועלת גם בחורף?
כן. הבריכה בקאנטרי גן עברון מקורה במלואה ומחוממת לטמפרטורה נעימה בכל עונות השנה.
מה הטמפרטורה של בריכה מחוממת?
הטווח המקובל לבריכות ציבוריות הוא 27 עד 30 מעלות – חם מספיק כדי להיכנס בנוחות, וקריר מספיק כדי לאפשר מאמץ בלי התחממות יתר.
מצטננים משחייה בחורף?
הצטננות נגרמת מווירוס ולא מקור. מה שכן חשוב: להתקלח במים חמים, לייבש את השיער ולא לצאת החוצה רטובים.
הבריכה כלולה במנוי?
כן, הכניסה לבריכה כלולה במנוי המלא, יחד עם חדר הכושר, הסאונות והג'קוזי.
יש מסלולי שחייה?
כן. יש מסלולים מסומנים לשחייה מסודרת ולצדם אזור חופשי.
מה שעות הפעילות של הבריכה?
ראשון 12:00-21:45, שני עד חמישי 05:10-21:45, שישי 05:10-17:45, שבת 06:00-17:00. בחגים ייתכנו שינויים.
הבריכה המקורה והמחוממת פועלת כל השנה, שבעה ימים בשבוע. השאירו פרטים ונחזור אליכם עם כל המידע על מנויים וכניסה