segmentation

חוג פלדנקרייז

חוג פלדנקרייז מקצועי לעיצוב הגוף

פלדנקרייז הוא שיטת תרגול טובה ויעילה אשר פותחה על ידי ד"ר משה פלדנקרייז, המשלבת תרגילים עדינים לשיפור היציבה, גמישות, שיווי משקל ותחושת גוף כוללת. בניגוד לשיטות כושר אחרות, חוג פלדנקרייז לא מתמקד באימון אינטנסיבי של השרירים, אלא בהגברת המודעות הגופנית ושיפור דפוסי התנועה היומיומיים. חוג זה מתאים למגוון רחב של גילאים ולאנשים ברמות כושר שונות ויכול לסייע בשיפור איכות החיים ובריאות הגוף. כמובן שאם החלטתם להתנסות בחוג המדובר, חשוב לבחור את המקום הטוב ביותר שמוצע בו החוג, על מנת להנות ממנו ולהפיק את המקסימום.

מהי שיטת פלדנקרייז?

שיטת פלדנקרייז מבוססת על עקרונות מתחום הביומכניקה, המודעות הגופנית והלמידה העצמית. התרגילים שמבצעים בחוג מתמקדים בתנועות עדינות ואיטיות אשר משפרות את יכולת הגוף לנוע בקלות ובצורה טבעית יותר. במילים אחרות, החוג עוסק בלמידה מחדש של תנועות פשוטות אך חיוניות שמטרתן היא להקטין את המתח השרירי ולשפר את תפקוד הגוף בצורה הטובה ביותר. מדובר על חוג שלא מעט אנשים רוצים להתנסות בו ולכן, חשוב לבחור אותו בצורה נכונה. אם אתם מעוניינים להנות מהחוג המדובר, בדקו באיזה מתחמי כושר הוא מוצע, מי המדריך בחוג זה והאם הוא מנוסה ההעברת החוג בהתאם לעקרונות השיטה המדוברת ובהתאם לקבוצה ועוד.

יתרונות חוג פלדנקרייז

חוג פלדנקרייז מביא עימו לא מעט יתרונות. לא מעט אנשים מגיעים לחוג הזה מלכתחילה בשל בעיות יציבה, כאבי גב או  מפרקים ועוד ובאמצעות התרגילים הללו הם לומדים כיצד להחזיק את גופם בצורה טבעית ונכונה יותר, תוך הפחתת הלחץ על המפרקים ועמוד השדרה. שיפור היציבה מתורגם לתחושת נוחות בגוף ומשפר את איכות החיים. מעבר לכך, השיטה שעליה מתבסס החוד המדובר מקדמת מודעות לשיווי המשקל ומלמדת כיצד לנוע בקלות רבה יותר. תרגילי שיווי משקל וקואורדינציה המבוצעים בקצב עדין ובטווחי תנועה נוחים תורמים לחיזוק השרירים המייצבים, דבר חשוב במיוחד עבור מבוגרים שרוצים לשמור על יציבות ולהפחית את הסיכון לנפילות. אחד היתרונות המרכזיים של פלדנקרייז הוא שהשיטה עוזרת לשחרר מתח מהשרירים ולהפחית כאבים כרוניים. בעזרת תרגילים איטיים וממוקדים, המשתתפים בחוג יכולים לשפר את תחושת הרוגע והנינוחות, להפחית לחץ נפשי ולהרגיש קלים ומשוחררים יותר.

חוג פלדנקרייז

דברו איתנו

מלאו את הפרטים וניצור אתכם קשר